스스로에게 다정해질 때, 삶도 따뜻해집니다

스스로에게 다정할 때, 삶도 따뜻해집니다. 자기 칭찬과 마음 돌봄으로 자존감을 높이고, 관계도 따뜻해질 수 있어요. 오늘도 자신을 다독여보세요.

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| 들어가며 |

사람마다 다르겠지만 저에게 있어 다정함은 누군가를 따뜻하게 안아주는 너그러움입니다. 그 너그러움은 다른 사람에게도, 그리고 나 자신에게도 향할 수 있어야 하죠. 그런데 우리는 종종 자신에게 너무 가혹해지곤 합니다. 작은 실수에도 스스로를 몰아붙이며 “이 정도밖에 안 되나?” 하고 자책합니다. 이런 마음은 우리를 점점 지치게 만들 뿐 아니라, 사랑하는 사람들에게조차 다정함을 잃게 만듭니다.

 

스스로에게 다정해지는 법을 배운다면 삶의 많은 부분이 달라질 수 있습니다. 내가 나를 인정할 때, 다른 사람의 실수에도 “괜찮아”라고 말할 여유가 생기고, 모든 관계가 한층 더 따뜻해집니다. 오늘은 스스로에게 다정해지는 것의 중요성과 그 방법에 대해 이야기해 보려고 합니다.

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자신에게 다정하지 못하면 벌어지는 일

스스로를 몰아붙이는 습관은 단기적으로는 성과를 낼 수 있을지 몰라도, 결국에는 지치게 만듭니다. 자신에게 가혹한 사람은 다른 사람의 작은 실수에도 쉽게 짜증을 내거나, 관계에서 피로감을 느끼기 쉽습니다.

 

반대로, 자신에게 다정해질 수 있다면 마음의 평온을 유지할 수 있습니다. 실수를 했을 때도 “괜찮아. 이번에는 이렇게 해보자.”라고 자신에게 말해보세요. 그 한 마디가 우리 삶의 방향을 바꿀 수도 있습니다.

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스스로에게 다정해지는 법

• 1. 자기 칭찬 연습: 하루를 마무리하며 스스로를 칭찬하는 습관을 가져보세요. “오늘도 잘 해냈어.” “충분히 열심히 했어.” 이런 말들은 당신의 자존감을 회복시켜줍니다.
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• 2. 작은 실수는 그냥 넘기기: 모든 걸 완벽하게 하려다 보면 오히려 더 많은 스트레스를 받게 됩니다. “이번엔 좀 부족했지만 괜찮아. 다음엔 더 잘할 거야.”라고 자신에게 말해보세요.
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• 3. 자신을 돌보는 시간 가지기: 하루 10분만이라도 자신만의 시간을 가져보세요. 조용히 음악을 듣거나, 좋아하는 책을 읽으며 마음을 정리해보는 겁니다.

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삶을 따뜻하게 만드는 다정함

다정함은 우리가 가진 가장 큰 힘입니다. 자신에게 다정해지면 그것은 자연스럽게 다른 사람에게도 전해지고, 그 다정함은 관계를 따뜻하게 변화시킵니다.

 

“나만 힘든 거 아니야.”라고 자신을 다독이며, “당신도 힘들었겠구나.”라고 다른 사람에게 다가가는 순간, 우리는 더 나은 세상을 만들어갈 수 있습니다. 스스로에게 다정해지는 것은 곧 세상에 다정해지는 일입니다.

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마무리하며

삶은 가끔 우리를 힘들게 하지만, 그럴 때일수록 자신에게 따뜻한 위로를 건네보세요. “괜찮아.” 한 마디가 우리를 다시 일어서게 할 수 있습니다. 당신은 당신대로 충분히 잘하고 있습니다. 오늘도 스스로를 다독이며 살아가길 바랍니다.

“스스로에게 다정할 때, 삶은 비로소 따뜻해집니다.”

 

© 2024 오영범 작가. 당신의 마음에 따뜻한 글을 전합니다.

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- 우리가 잘 지내기 위해 글을 쓰고 있습니다

 

오영범 작가의 책: 아파하는 것도 그만하면 됐습니다